Budimo povezani

Hej, tražiš nešto?

Ostalo

8 recepata za zdrave i ukusne ljetne sokove

Jačaju imunitet i hlade tijelo za ljetnih vrućina

Jačaju imunitet i hlade tijelo za ljetnih vrućina

Za osvježenje u vrućim ljetnim danima, kada je od velike važnosti piti dovoljno tekućine, donosimo nekoliko recepata za zdrave prirodne sokove koji, ne samo da će vas rashladiti, već su i prava vitaminska bomba.

  1. Sok od peršina

Peršin  neutralizira kancerogene tvari u tijelu i pomaže u borbi protiv raka debelog crijeva i prostate. Također, štiti oči od UV zračenja te snižava krvni tlak.

Sastojci: 3 šalice špinata, 6 stabljika celera, 2 kruške, 1/2 šalice peršina, sok od 1/2 limuna.

Priprema: Sve sastojke pomiješajte u blenderu pa miksajte pola minute do minutu.

  1. Sok od metvice

Ova biljka osvježavajućeg okusa blagotvorno djeluje na probavu. Pomaže protiv mučnina pa je korisna tijekom trudnoće ili tijekom sezone gripe i prehlade.

Sastojci: 1 grejp (ružičasti),  2 naranče, 1 šaka svježe metvice, 1 glavica zimske zelene salate (s duguljastim listovima) i po želji 1 jabuka.

Priprema: Ogulite grejp i naranče. Stavite ih u blender, zajedno sa šakom metvice. Izblendajte pa po želji dodajte jednu jabuku i još malo izblendajte.

  1. Sok od rajčice

Osim što povoljno utječe na kolesterol, 3,5 decilitra soka sadrži samo 80 kcal te je odličan napitak i ako ste na dijeti.

Sastojci: 1 šalica jagoda, 2 šalice narezane rajčice i šaka svježeg bosiljka

Priprema: Ubacite lišće bosiljka u blender, dodajte jagode i rajčicu te blendajte dok ne dobijete kašasti sok.

  1. Sok od cikle

Izuzetno je bogat željezom, pomaže stvaranju crvenih krvnih zrnaca te u snižavanju visokog tlaka. U kombinaciji s mrkvom i jabukom odličan je lijek za giht te za probavni sustav.

Sastojci: 1 jabuka, 1 cikla, 3 lista repe, 4 mrkve, 1 stabiljka celera, 1/2 korijena đumbira

Priprema: Narežite jabuku, ciklu i celer na manje komade pa ubacite u blender. Dodajte listove i naribani đumbir pa blendajte pola minute.

  1. Sok od ružmarina

Ružmarin potiče cirkulaciju. Biljka je vrlo korisna i za regulaciju menstrualnog ciklusa te smanjuje rizik od raka dojke.

Sastojci: Dvije rajčice, grančica ružmarina, pola čaše vode

Priprema: Pomiješajte sastojke u blenderu i izblendajte kratko.

  1. Sok od krastavca

Krastavac je savršen izbor u borbi protiv vrućina. Odlično hidratizira organizam te ima malo kalorija pa je pogodan i za kuru mršavljenja.

Sastojci: 2 jabuke, 1 krastavac, 1 stabiljka celera, 1 šaka špinata, 1 šaka tušta i 1 šaka salate potočarke

Savjet: Sve sastojke pomiješajte u blenderu i blendajte 30 sekundi.

  1. Sok od mrkve

Sok od mrkve vrlo je bogat vitaminima A i C i koristan za ljude koji imaju problema s vidom. Također, pomaže u liječenju kožnih problema.

Sastojci: 3 mrkve, 1 repa, 2 stabljike celera, 1 limun, 1 češanj češnjaka, 1 šaka peršina

Priprema: Ubacite peršin, češnjak i limun u sokovnik. Zatim protisnite tvrde namirnice. Promiješajte i popijte.

  1. Sok od špinata

Špinat je odličan ako patite od anemije jer će povećati rezerve željeza u organizmu. Koristan je i protiv zatvora.

Sastojci: 3 mrkve, šaka špinata

Priprema: Blendajte 30 sekundi. Po potrebi, dodajte 1/2 čaše vode.

Click to comment

You must be logged in to post a comment Login

Leave a Reply

Više vijesti

Copyright © 2024 RSMinfo.hr Sva prava pridržana.